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ok138cn太阳集团古天乐读书会——《掌控注意力》
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《掌控注意力》读书会
“真正的专注不是屏蔽干扰，而是学会在刺激与无聊之间找到最佳唤醒区。”这是书中所提到对注意力U型模型的解释。
《掌控注意力》是心理学博士露西·乔·帕拉迪诺基于30年临床研究打造的注意力管理指南。本书以“注意力曲线”理论为核心，揭示数字时代专注力流失的底层逻辑，提出4秒呼吸法、注意力四象限、双模式策略等实操工具，帮助读者在信息洪流中建立认知护城河。通过神经科学原理与真实案例，助力个人将注意力转化为高效生产力，团队重构数字化协作的心流节奏。
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读后分享
售前工程师
在现实中，很多人在事情还未发生时，便已产生了焦虑情绪，这是不正确的。我们在工作和生活中，都要保持一个良好的心态，日常多锻炼，促进身心健康的同时，有利于缓解焦虑情绪。
销售经理
一个人在日常生活中难以保持专注，有时候想要去一件事情的时候，很容易分心去做其他事情，导致原本的事情无法完成。面对这样的情况，我们可以给自己设定一个目标，可以帮助提高专注力。
曹总分享
曹总跟我们分享了他的读后感，他认为我们做事情前应当分优先级，重要的时间做重要的事，结束后需回过头进行复盘；对待错误的态度，做错了就赶紧修正，不要给自己过大的情绪压力，平常还可以通过听音乐、泡茶等方式来缓解压力；面对拖延症，需要始终看向目标并主动推动事情，保持希望和斗志。
关于提升专注力与工作效率的方法，他提到自己会通过设定小闹钟等实物来提醒自己保持专注，制定每天的工作计划，各种时间工具与软件都能达到辅助提醒的效果。最后还强调对于做取舍的重要性，失去也是一种得到。
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